去年、初めてフルマラソンの大会に出場し、4時間10分というタイムでゴールしました。（4時間切りたかった..） 練習前の私の状態 ・運動習慣ゼロ ・典型的やせ型 そのときの練習方法について述べていきたいと思います。 いつから練習すればいいのか？ 具体的…